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O autor Best-Seller Mr. Muscle retorna com mais uma obra de inestimável valor. Agora, com ilustrações e uma didática fácil, porém completa, o autor mostra quais são os principais músculos do corpo a serem treinados na prática fitness. Além disso, explica como atuam e como devem ser desenvolvidos cada um desses músculos.
Para Mr. Muscle é fundamental saber o objetivo de cada exercício e como ele atua em cada músculo. Esse conhecimento faz com que o praticante fitness saiba criar suas próprias rotinas de treinos, pois poderá identificar qual músculo precisa ser mais aperfeiçoado, escolhendo os exercícios adequados para a formação muscular ideal, e não apenas de partes específicas do corpo.
Tópicos tratados neste livro:
- Identificação e detalhamento (inclusive ilustrado) dos principais músculos do corpo;
- Os melhores exercícios para cada músculo ou para uma parte específica daquele músculo;
- Dicas de formação de treinos conforme sua necessidade e músculos a serem desenvolvidos;
- Quadro resumo dos músculos e exercícios correspondentes, incluindo rotina semanal de treinos para níveis iniciantes, intermediários e avançados;
- E muito mais...